728x90 간헐적1 간헐적 단식 효과와 부작용 – 효과적인 다이어트 방법은 따로 있다 간헐적 단식 효과와 부작용 – 효과적인 다이어트 방법은 따로 있다“안 먹는다고 다 빠지는 게 아니다! 진짜 효과 보는 간헐적 단식 전략”요즘 다이어트에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 간헐적 단식(Intermittent Fasting).‘먹는 시간을 제한하면 살이 빠진다’는 단순한 원리로 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다.하지만 단식이라고 무조건 좋은 건 아닙니다.잘못하면 오히려 요요, 폭식, 근손실, 생리 불순까지 올 수 있기 때문이죠.그렇다면 간헐적 단식은 어떤 사람에게 효과적이며, 어떤 방식으로 해야 부작용 없이 건강하게 할 수 있을까요?✅ 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 또는 주 단위로 식사 시간과 공복 시간을 정해 체중 감량과 건강 개선을 노리는 식습관 전략입니다.대표적인 방식은 다.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 728x90
