728x90 728x90 근손실1 근성장과 아미노산의 관계 – 아미노산이 정말 근성장에 도움이 될까? 💪 근성장과 아미노산의 관계 – 아미노산이 정말 도움이 될까?근육을 키우고 싶은 사람이라면 반드시 알아야 할 것!바로 근육의 구성 요소인 **‘아미노산’**입니다.단백질 보충만큼이나 중요하지만 상대적으로 덜 주목받는 아미노산의 역할과 근성장과의 깊은 관계를 제대로 정리해드릴게요.🧬 아미노산이란 무엇인가?**아미노산(Amino Acid)**는 단백질을 구성하는 기본 단위입니다.인체에는 총 20가지 아미노산이 있으며, 이 중 **9가지 필수 아미노산(EAA)**은 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.💥 근성장과 아미노산의 핵심 관계✅ 1. 근육을 만드는 재료근육을 구성하는 단백질은 아미노산 덩어리입니다.운동 후 근육 회복과 성장에는 아미노산 공급이 필수입니다.✅ 2. 단백질 합성 촉진**루신(Leu.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 728x90
