당뇨 환자가 조심해야 할 음식 10선 & 당뇨 관리에 좋은 음식과 생활 습관
당뇨 환자가 조심해야 할 음식 10선 & 당뇨 관리에 좋은 음식과 생활 습관🔹 당뇨 환자가 가장 조심해야 할 음식 10가지당뇨병은 혈당 조절이 중요한 질환으로, 잘못된 식습관이 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.특히 고탄수화물, 고당류, 고지방 음식은 인슐린 저항성을 증가시키고 당뇨를 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.❌ 당뇨 환자가 피해야 할 음식 10가지 (위험 순)📌 1. 탄산음료 & 가당 음료 (콜라, 과일주스 등)설탕 함량이 매우 높아 혈당을 급격히 상승시킴인슐린 저항성을 유발하여 당뇨 악화 가능📌 2. 흰쌀밥 & 백밀가루 제품 (빵, 라면, 국수 등)정제 탄수화물이 많아 혈당이 빠르게 상승현미, 통밀, 잡곡으로 대체 추천📌 3. 튀긴 음식 & 패스트푸드 (감자튀김, 치킨, 피자 등)..
2025. 3. 11.
