심리적 번아웃 극복하는 법 총정리 | 내 마음을 지키는 방법
심리적 번아웃 극복하는 법 총정리 | 내 마음을 지키는 방법심리적 번아웃이란?**심리적 번아웃(Burnout)**은 과도한 스트레스와 업무, 인간관계, 생활 부담 등이 장기간 누적되면서정신적, 육체적, 감정적으로 탈진하는 상태를 말합니다.**WHO(세계보건기구)**에서는 번아웃을 '직업적 맥락에서 발생하는 증후군'으로 정의했지만,최근에는 학생, 부모, 인간관계 등 다양한 삶의 영역에서도 번아웃이 발생할 수 있음이 주목받고 있습니다.심리적 번아웃의 주요 증상✅ 정서적 탈진극심한 피로감, 에너지 고갈무기력, 무의욕감정이 메말라 무감각해짐✅ 냉소적 태도주변 사람이나 일에 대해 부정적이고 냉소적인 생각고객, 동료, 친구, 가족에게 거리감을 느끼고 짜증✅ 성취감 감소자기효능감 저하업무 능력 저하, 사소한 일에도 ..
2025. 4. 29.
