오메가3, 간에 진짜 좋을까? 복용 전 확인할 것들
오메가3, 간에 진짜 좋을까? 복용 전 확인할 것들“혈관에 좋다던 오메가3, 간에는 독이 될 수도 있습니다”요즘 건강기능식품 코너에서 빠지지 않고 등장하는 제품, 바로 오메가3입니다.'혈액 순환 개선', '두뇌 건강', '눈 건강'까지…그런데 간 건강에도 좋다는 이야기를 들어보셨나요?실제로 오메가3가 간에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 늘고 있지만,모든 사람에게 해당하는 건 아닙니다.특히 복용량, 제품 품질, 개인 체질에 따라 오히려 간에 부담이 될 수도 있습니다.이 글에서는 오메가3가 간에 미치는 영향, 복용 전 반드시 알아야 할 것들,그리고 간이 안 좋은 사람은 어떻게 섭취해야 하는지를 구체적으로 설명합니다.오메가3란 무엇인가?“지방이지만 착한 지방, 그 정체는?”오메가3는 불포화지방산의 일종으로..
2025. 5. 7.
밀크시슬의 효능과 부작용 (밀크시슬 먹으면 안되는 사람은?)
밀크시슬의 효능과 부작용 (밀크시슬 먹으면 안되는 사람은?)“간에 좋다지만, 당신은 먹으면 안 될 수도 있습니다!”건강기능식품 시장에서 ‘간 건강’ 하면 가장 먼저 떠오르는 성분, 바로 밀크시슬(Milk Thistle)입니다.피곤할 때, 술을 자주 마실 때, 간 수치가 높을 때 찾는 대표적인 영양제지만,모든 사람에게 좋은 건 아닙니다.이 글에서는 밀크시슬의 핵심 효능, 숨겨진 부작용, 그리고 복용을 피해야 할 사람들까지 정확하고 쉽게 정리해 드립니다.복용 전 꼭 확인하세요!밀크시슬(Milk Thistle)이란?“간 건강의 대표주자, 실리마린의 정체는?”밀크시슬은 지중해 연안이 원산지인 식물로, 우리말로는 **‘마리아엉겅퀴’**라고도 불립니다.주요 성분은 바로 **‘실리마린(Silymarin)’**으로, ..
2025. 5. 7.
