728x90 스트레스1 스트레스 해소법 10가지 | 일상 속 실천 방법 총정리 스트레스 해소법 10가지 | 일상 속 실천 방법 총정리스트레스, 누구에게나 찾아오는 감정입니다스트레스는 삶의 자연스러운 일부입니다.그러나 스트레스가 과도하거나 장기화되면심리적 불안, 신체적 질병으로 이어질 수 있습니다.문제는 스트레스를 없애는 것이 아니라, 효과적으로 관리하는 것입니다.이번 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는스트레스 해소법 10가지를 구체적으로 소개합니다.스트레스 해소법 10가지1. 심호흡과 명상✅ 하루 5분만이라도 눈을 감고 깊게 숨 쉬기✅ '복식호흡'으로 심장박동을 안정시키기✅ 명상 앱(Headspace, Calm 등) 활용해 짧은 명상 실습Tip: 스트레스를 느끼는 순간, 3번 깊게 숨 쉬는 것만으로도 마음이 가라앉습니다.2. 규칙적인 운동✅ 매일 30분 이상 가볍게 걷기, 스트레.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 728x90
